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  • 不常运动锻炼的人，突然剧烈运动反而使免疫力降低

    当下，许多朋友希望通过运动来提高自己的免疫力。“临时抱佛脚”虽然有用，但是如果做错了方法，反而事半功倍。运动的确会提升免疫力，但是过度的运动甚至会导致免疫力的下降

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    中老年人练太极掌握要领，预防损毁膝盖骨关节活动更自如

    中老年人练太极可健身，多因太极拳有强身健体、休养生息的作用。谁料到，这打太极拳也讲究科学，不然胡乱打着打着，就把自己送到了医院里。中老年人练太极如何选择预防自己的膝盖损伤呢？

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    长途跑马拉松，超量超极限运动可能导致猝死！

    近年来，运动越来越成为风尚潮流，马拉松、夜跑等运动形式风靡全国。适量运动有益于身心健康，但是运动带来的伤害还没有引起人们足够重视。眼看着12月8号广州马拉松赛事举办在即，如何正确参加高强度运动，避免悲剧的发生呢？

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    走路可缓解骨质疏松改善腰腿痛，每天坚持6000步！

    走路锻炼深受一些年龄偏大的中老年人喜欢，尽管走路锻炼属于一种非常安全的运动健身项目，但是如果不能很好地把握其锻炼的方法和要领，就很难达到应有的健身效果，甚至还可能产生一定的副作用。因此，如果选择长走锻炼身体，方法一定要正确

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